2023西藏各大学寒假放假时间

西藏2023年多所高校寒假放假时间大概率会在1月10日左右，各院校有自己的时间规划，具体以学校通知为准。

西藏2023高校寒假放假开学时间

各高校中，西藏地区同学，寒假时间是最长的。2023年放假时间暂未公布，但从目前来看，基本一共有76天的寒假时间。因为西藏的冬天非常冷，早晚温差大，而且很早就开始下雪，如果不早点放假，很多同学根本回不了家。因此，西藏的寒假一般都放得很长。

西藏农牧学院寒假放假时间是2022年12月27日至2022年3月13日

西藏民族大学寒假放假时间是2022年1月10日至2022年3月12、13日

西藏藏医药大学寒假放假时间是2022年1月18日至2022年3月7日

西藏大学生该如何度过寒假

用积极的方式持续获取多巴胺：

大学生要做一些容易获得成就感和受表扬的事情，学做一道菜，学一项技能，帮家人或他人做力所能及的事情，做一些志愿服务等；做一些有氧运动，听音乐或是创造性活动，保持身体机能的活跃；走出家门，感受自然、社会环境带来的美和愉悦，用手机拍下美的瞬间发朋友圈和朋友共享幸福。

规律地生活和睡眠：

假期生活可以随性，但最好不要任性，保证生物钟的规律、有效运转。学会自我放松术：仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、躯干、头颈各部的肌肉慢慢放松下来，每次约10～20分钟即可。

尝试非暴力沟通四步法：

陈述事实，表达感受，说出需求，发出请求。说得具体一点就是，首先要清楚地表达观察到的结果或事实，然后表达你对这个结果或事实的感受，第三是说出哪些需求使得自己产生了以上感受，最后是你想要什么或你的请求。

尝试和自己沟通：

找到自己的优势（必须找到3个以上）和下一年需要改进的目标，改进的目标不需要多，找出最想实现的3个即可，并制定具体、可操作、可量化、能实现的方式和计划。

“有心地”丰富和经营自己的社会支持系统：

每天和1-2个家人、朋友保持心理连接，可以跟他们聊聊家常，也可以表达自己的物质或情感方面的一些需求。