别人说每天都在内耗自己怎么回

当别人说每天都在内耗自己时，你可以考虑以下

1.理解和共情：表达对他们感受的理解和共情。你可以说：“我能理解你现在的感受，内耗确实会让人感到疲惫和无力。”

2.倾听和支持：给予对方倾听的空间，让他们分享更多关于内耗的具体情况和困扰。你可以说：“愿意和我分享一下你所经历的内耗吗？我会尽力支持你。”

3.提供建议和鼓励：根据对方的具体情况，提供一些建议或鼓励。你可以说：“也许尝试一些自我关爱的活动会对你有帮助，比如冥想、运动或培养兴趣爱好。”或者“设定一些小目标，逐步实现它们，可以增强你的自信心和动力。”

4.鼓励寻求专业帮助：如果对方的内耗情况较为严重或持续时间较长，你可以鼓励他们寻求专业帮助，如心理咨询师或治疗师。你可以说：“如果你觉得内耗的问题持续影响到了你的生活，考虑寻求专业心理咨询可能会有所帮助。”

最重要的是，让对方感受到你的关心和支持，同时尊重他们的感受和决定。每个人处理内耗的方式不同，所以给予他们积极的回应和鼓励是帮助他们走出困境的第一步。