排球有哪些垫球技术

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精选答案

排球垫球技术是排球运动中最基础的技术之一，它包括多种不同的垫球方法，每种方法都有其特定的应用场景和技巧。以下是排球垫球技术的一些分类和技巧：

正面双手垫球

准备姿势：两脚分开与肩同宽，脚尖稍内扣，身体重心落在前脚掌上，膝盖微屈，身体前倾，双手自然持球。

垫球手型：双手手指重叠，拇指平行向前，手掌成勺状，手臂伸直并夹紧，手腕下压。

击球部位：位于前臂，手腕上部20厘米范围内。

动作要领：双臂伸直迎球，手臂夹紧，手腕下压，利用蹬地、提腰、送肩的动作将球垫出。

单手垫球

通常在来球低、速度快、距离远时使用。

结合滚动、前扑、鱼跃等动作完成。

使用虎口或手背击球的后下部，击球时有向上翘腕的动作。

背垫球

当背向出球方向时使用，常在接应同伴来球或第三次处理过网球时采用。

鱼跃垫球

来球低而远时使用，队员先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。

滚翻垫球

来球低并且离得远时使用，女子运用较多。

可以充分发挥移动速度，保护身体不受伤，并迅速转入另一动作。

挡球

包括单手和双手挡球，用于防守时挡回对方的扣球或吊球。

侧卧垫球 、 单臂滑行铲球 等

这些技术用于更复杂的防守或进攻情况。

垫球时，正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度都是取得良好垫球效果的关键。掌握这些技术可以帮助提高排球比赛的防守和进攻能力