跑步心率最低104最高152正常吗

问题描述

精选答案

在正常范围内。

跑步时的心率范围，正常心率范围因人而异，受到多种因素的影响，包括年龄、性别、身体状况等。一般来说，静息心率在60-100次/分钟之间被认为是正常的。而在运动时，心率会相应提高。根据你提供的数据，最低104次/分钟和最高152次/分钟的心率范围，在跑步过程中是正常的。通常情况下，跑步时的心率会在个体的最大心率范围内波动。最大心率可以通过公式220减去年龄来估算，但这只是一个大致的估计。

其他回答

每天消防一点点

跑步是一项体力消耗加大的运动，可以有效地增强身体体质，促进其健康。刚开始跑时，心率最低104，节奏缓慢是正常的，而后为近了锻练效果，开始加速跑，心率就会增加达到最高点152，也是正常的，因此，跑步心率最低104最高152是正常的。

其他回答

每天消防一点点

正常的。

跑步的心率一般都是在80以上，160以下。通常在跑步的过程中，心率过高，往往与步频，气温和呼吸相关，只要我们进行相关的调整，心率就会慢慢恢复正常。

其他回答

弘博考研

正常。

跑步时心率应保持在110-150次/分之间：

1. 具体心率与年龄有关：根据有氧运动计算心率公式，20-30岁＜150次/分；30-40岁＜140次/分；40-50岁＜130次/分；50-60岁＜120次/分。

2. 心率低于100次/分钟要加大运动量，心率过快则要减少运动量或休息。

3. 日常锻炼应慢跑为主，循序渐进。

其他回答

学习这件小事

这个要因人而异。一般的年轻人。跑步正常心率在130至150左右。中老年朋友。要在150~160之间。甚至高的时候到180。这于你的跑步快慢是有直接的关系。只要你身体感觉舒服就可以。