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男生小基数健身有氧怎么做
问题更新日期：2024-05-15 14:03:33
问题描述
男生小基数健身有氧怎么做，在线求解答
- 精选答案
-
对于男生小基数健身，有氧运动是一个很好的选择。
可以从低强度的有氧运动开始，如散步、快走，然后再逐渐增加运动强度和运动时间。建议每周进行至少3次有氧运动，每次持续30-45分钟。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，改善整体健康状况，为后续的力量训练打下良好的基础。
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