攀岩适合几岁的孩子

攀岩是一项全身心的运动，对处于发育期的儿童及青少年来讲，既能锻炼身体各部分的协调性、灵活性和柔韧性，提高心肺功能，同时对其自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用，能培养儿童及青少年勇于攀登、永不言弃的品质和意志。

攀岩适合几岁的孩子

攀岩是一项非常适合3至6岁幼儿进行体能锻炼及娱乐的运动项目，可训练孩子的大肌肉群、关节，促进骨骼发育，可提高孩子的空间定位能力、平衡能力、胆量、意志和心理耐力、社会能力等，培养专注力，有利于孩子身体健康，提高孩子的自信心、独立性。

攀岩训练除了考验孩子的身体素质，比如身体协调性与平衡，手脚的灵活度之外，也很锻炼心理素质，有助于养成坚毅、冷静的性格。

攀岩对青少年有哪些好处

1.增加平衡感。

因为我们岩壁上有基础动作，比如说一只脚在岩壁上，把手松开都可以站着不动，一个平衡感，超强的平衡力可以带来快乐。

2.增强意志力。

攀岩岩点是需要定线的，就是一条线的难度，有V0最简单，到V15都有，所以难度非常非常之高。但是孩子一开始，先从V0开始，他可能就感觉非常难。但是去鼓励他，告诉他要想方法去做这个东西，然后让他坚持。他可能这个时候他就会慢慢地，自己想到一个破解这条线路的方式，所以意志力非常好。

3.提高协调性。

岩壁上需要很好的协调性。因为它称为岩壁上的芭蕾，穿上岩鞋带上粉袋，然后在岩壁上都会做出一些非常优美动作，所以它的协调性非常重要。因为在岩壁上我们可能需要同手同脚来做动作，扭身掌跨，这些动作都是在岩壁上都可以练到协调性。

攀岩促进孩子健康成长，主要体现在哪几个方面

1、遵循人性本能，促进生长发展

攀爬是人与生俱来的一种能力，它可以训练孩子的大肌肉群和容易被忽视的肌肉组（手部和脚部肌肉）、关节，促进骨骼发育，可以提高孩子的空间感知能力、平衡能力、胆量、意志和心理耐力、社会能力等，还有利于孩子自身的健康，尤其支持个性的发展。

2、提升专注力

在攀岩过程中，岩点的色彩会吸引孩子的注意力，眼光只会集中在高处。久而久之，孩子在专注力方面就会有所提高。

3、收获自信，激发认知发展

攀岩是一项不断向上爬的运动，也是人生的历程，在爬行过程中会有各种困难，某个高度无法突破，心理恐惧无法克服等。这些都如同生活中遇到的障碍，孩子必须克服，才能逆向前进，这就需要强大的内心去处理。

而攀岩正是克服障碍的缩影，它需要你克服内心的恐惧和胆怯，眼光会不断地往上看，而不是一直盯着脚下的深渊。在向上攀爬的过程中，你会发现自己要比想象中更强大，更灵活。

到达终点时，喜悦与自信不断膨胀，这是孩子第一次感到自己的强大而由衷地喜悦，对未来的成长充满了自信，面对困难会更加勇敢。

4、学会自我对话，体验式学习

攀岩是与岩石较量的过程，更是与自我对话的过程。对于成长中的孩子来说，攀岩就是一种深刻的体验式学习，本质是“在做中学习”，而在做中学习的本质就是唤醒身体和大脑高质量的共同参与。高质量的特征就是大脑和身体有高频且激烈的互动，互相抗拒又互相支持。

比如你第一次爬爬到一半，身体好累，放弃了，但你不甘心，再试一次，依然累，但你的大脑告诉你“再坚持一下，比上次高一点也行”，就这样你爬到了终点。

在成长中不断地与自己对话，孩子可以做到在每一个阶段都内心清晰，明确自己的目标与未来走向，从而去激发认知发展。