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小孩打乒乓球的十大好处
乒乓球作为国球,深受各年龄阶段运动爱好者的喜爱。儿童学打乒乓球带来的益处是多方面的。
小孩打乒乓球的十大好处
1:锻炼竞争对抗意识。
2:提高小孩反应灵敏度。
3:强身健体,特别是手臂力度及步伐灵活性。
4:培养儿童的兴趣爱好,至少比天天泡在电脑前强得多吧!
5:乒乓球运动可以培养坚韧的性格,顽强的意志。
6:乒乓球运动可以培养团队精神和自我约束能力。
7:乒乓球运动可以增强体质,使人终身受益。
8:乒乓球可以调节人的不良情绪,避免不良爱好的产生,如沉迷网络,结交不良人群。
9:学习乒乓球可以促使孩子集中注意力,预防治疗近视:打乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用;每堂训练课,相当于做了上百次的眼保健操。
10:在面对输赢时,可使孩子们胸怀宽广,包容他人;还提供了一个减压的途径:不管字学习还是工作,每天都或多或少有点压抑,打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张。
孩子开始学习打乒乓球的年龄越小越好吗
总体而言,孩子开始学习打乒乓球的最佳年龄是5~6岁。
一是5~6岁的孩子,不论是骨骼和肌肉等身体发育程度还是接受和反应等智力发育水平,都适合学习打乒乓球了。而3~4岁的孩子,其身心发育程度还较低,很难把控标准尺寸的乒乓球拍,学习打乒乓球为时尚早。
二是7~8岁乃至年龄更大的孩子开始学习打乒乓球,虽然他们的身心发育程度强于5~6岁的孩子,但是时间则稍晚了一些。这涉及孩子的习惯养成问题:因为年龄适合并相对小一些的孩子开始学习打乒乓球,更容易养成乒乓球技术动作的习惯,为将来取得明显进步打下基础。
如何提高孩子打乒乓球的热情
1、循序渐进
任何训练都是要循序渐进,由易到难的。
一开始父母可以买乒乓球来,跟孩子玩一些简单的乒乓球游戏,比如用球拍托着乒乓球走直线、对着墙击打乒乓球等。用一些简单的游戏让孩子熟悉乒乓球,激发孩子的乒乓球兴趣。然后随着孩子对乒乓球的了解,再逐渐引导孩子走上桌台,打乒乓球。
2、借助电视、手机等媒体的力量
孩子玩乒乓球的过程中,时不时的引导孩子看一些与乒乓球相关的运动,比如乒乓球赛事、乒乓球动漫电视剧,就像当年那些喜欢看《灌篮高手》的孩子喜欢上打篮球一样,会大大激发孩子的乒乓球热情。
3、及时的肯定鼓励孩子
在培养孩子打乒乓球的过程中,一定要注意不要批评打骂,说孩子打得不好什么的,这只会打击孩子的练习热情。不要对孩子提任何要求,也不要设定什么训练目标,以肯定鼓励为主,就是陪孩子玩。多陪孩子打,多陪孩子练。
时间久了,孩子会发现自己的能力越来越高,就越有成就感,也就会越来越喜欢打乒乓球。
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