儿童打乒乓球的好处和坏处

乒乓球它的激烈性会弱一些，安全性也是相对会高一些；另外，它不仅可以锻炼孩子的注意力，也能够锻炼到孩子的反应能力；同时还能预防近视，因此成为了大多数家长的选择。

儿童打乒乓球的好处和坏处

儿童打乒乓球的好处：

打乒乓球可以锻炼身体

作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在许多方面均可受益，全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。

打乒乓球相对安全

现在都是独生子女，所以为少年儿童选择运动项目，安全是第一位的。由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触碰撞的体育项目更有安全性，适合于身心没有发育成熟的少年儿童。

能够增强智力、提高效率

乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。日本顺天堂的一位教授认为：“乒乓球是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”

能够具有良好的心理素质

由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。

儿童打乒乓球的坏处：

1.缺乏综合锻炼

乒乓球是一项局部性运动，主要锻炼上肢和眼睛的协调能力。相较之下，其他运动项目，如篮球、足球、游泳等，能够全面地锻炼身体的各个方面，提高整体身体素质。对于孩子们的成长发育来说，全面的身体锻炼是至关重要的。选择其他全面性的运动项目可能更有利于孩子的身体发展。

2.单调枯燥

乒乓球作为一项技术性运动，需要长时间的训练和大量的反复练习。尽管对于一些对此感兴趣的孩子来说这是一种享受，但对于大多数孩子来说，长时间的单调练习容易使他们失去兴趣，从而影响他们的学习动力。相反，选择其他富有趣味和变化性的运动项目可能更有助于激发孩子们的学习热情。

3.学习压力过大

乒乓球作为一项竞技性运动，要想在比赛中取得好成绩，需要付出大量的时间和努力进行技巧的训练和磨炼。一些家长可能对孩子施加过多的学习压力，以期望他们成为优秀的运动员。然而，过度的压力可能会导致孩子产生焦虑和厌倦的情绪，甚至对学习乒乓球产生抵触心理。在这种情况下，家长应适当缓解对孩子的压力，尊重孩子的兴趣和发展方向。

4.社交互动有限

与其他团队项目相比，乒乓球是一项比较独立的运动项目。在乒乓球训练中，孩子们更多地是通过与教练和对手一对一的互动来进行学习，缺乏与其他队友和团队成员共同合作的机会。而通过参与其他团队运动，孩子们可以培养合作意识、团队精神和社交技能，这在成长过程中是非常重要的。

单球练习的基本方法

单球练习时相当于一对一对打，只不过教练是用推挡的方式喂球，儿童练习正手攻球或者反手拨球，或者正手和反手交叉练习。一般两三个学生有一个教练陪练即可，这样可以降低儿童的练习强度，能起到休息的作用。

单球练习由于教练陪练的时候喂球的变化比多球练习要大，并且不同人喂球的力量和节奏是不一样的，所以对于初学者来说，这是必经的步骤，是成长的必经之路。

儿童或者新手，在接触不同节奏的来球时，自己要慢慢的去学会寻找击球点的感觉，由此来不断提高自己的乒乓球水平。

如何进行正手攻球训练呢

一是选择合适球拍。要选择标准尺寸乒乓球拍中最小的一款，并且只粘贴一面带薄海绵的反贴胶皮。由于球拍的总重量减轻了，适合于启蒙阶段的孩子学习；又由于有一面胶皮是反贴胶皮，适合于孩子进行攻球和搓球训练。

二是选择正手站位。双脚分开，宽于两肩。若是右手握拍的孩子，正手站位便是近台中偏右位置；若是左手握拍的孩子，正手站位便是近台中偏左位置。

三是正手挥拍练习。按照正手握拍方式和“标准化”动作挥拍。每次挥拍50下，进行三组练习，共150下。

四是正手攻球训练。采取多球供球和多球单练方式进行训练。让孩子按照标准化正手动作挥拍击球，循序渐进。从能够打到球开始，逐步使回球上台。通过一段时间的训练，让孩子击球的上台率达到50%以上。